Chào Anh/Chị!
Thoái hóa đốt sống cổ và đĩa đệm thì không nên làm các động tác gắng sức mà cần tập luyện, vận động phù hợp, không nên ngồi nhiều, ngồi quá lâu một tư thế, khi ngồi cần phải có đai. Bơi là hình thức tập luyện lý tưởng nhất. Ngoài tập luyện cần kết hợp với dùng thuốc theo chỉ định của bác sỹ thì mới có hiệu quả.